散歩の会発足しました！！

　菅の地域は緑豊かで起伏に富み、散歩に親しんでいる方が多いようです。生田も長沢に近い所から来ている私は、この地域を全く知りません。歩いてみたいと思いつつも、不案内な土地を一人で歩こうという気持ちにもなれずにいました。散歩の帰りなどにちょくちょく寄ってくださる方とコーヒーを飲みながらの話の中で、「みんなで散歩をしたら楽しいね」ということになり、「こんふぉーる散歩の会」を発足しました。
　１時間から１時間半くらいの時間でゆっくり歩けるコースを設定します。途中から加わるのもよし、途中で抜けるのもよし、の「散歩の会」です。 朝起きて“ああ、今日は「散歩の会」の日だなあ”と思い出されたら、カフェこんふぉーるに足を運んでください。
　毎月第３水曜日　９時～１０時半ころくらい
　　コースは毎回菅地域を設定する予定です。
 集合場所　コミュニティカフェこんふぉーる　前
 参加方法　予約不要　当日９時までにカフェに
　　　　　　　　雨天中止　
 参加費　　　無料（行事保険には入っています） 
 持ち物　　　飲み物　タオルなど
　　　　　　　 歩きやすい服装で
詳しくはカフェにチラシがありますのでご覧ください。
（下記にチラシも掲示しました）
　第１回は　１１月１８日（水）　９時こんふぉーる前集合です。

こんふぉーるｄｅ体操・体力測定 １１月より始めます！！

　菅地域は、すこやか体操や健康ウオークなど楽しみながらの健康づくりが盛んです。何歳になっても友人や仲間とおしゃべりしたり、あちこち出歩いたりできることは何よりの宝です。
　体力を保持増進し、健康で生きがいのある豊かな生活を送るためにも、基本となる体力の状況を把握し、自分にあった運動や環境の整備・生活習慣の改善は大切なことです。
　カフェこんふぉーるでは、「よみうりランド花ハウス」と「菅の里」両地域包括支援センターのご協力を得て、「こんふぉーるｄｅ体操・体力測定」を始めることになりました。
　お気軽に体操をしに、また体力測定に挑戦してください。
　体操・体力測定日　　　毎月第２木曜日　
　　　　　　　　　　　　　午前９時３０分～１０時３０分
　　　　１１月は　　１２日（木）　になります
 体操・体力測定の参加は無料です
　体力測定の内容　　筋　　力　　　　　　　　　握力を測る
　　　　　　　　　　　　　　すばやさ　　　　　　　　イスに腰掛け、両足を開閉する回数
　　　　　　　　　　　　　　バランス 　　　　　　　　片足立ち
　　　　　　　　　　　　　　歩行能力　　　　　　　　５ｍの距離を歩く時間を測る
　　　　　　　　　　　　　　柔軟性　　　　　　　　　身体を前屈させる

 　　これらを測定し、「年齢階級別基準値」に照らして、現在のご自分の体力を把握することが出来ます。　チラシはカフェこんふぉーるに置いてあります。また星が丘郵便局の掲示板にも掲示されていますのでご覧ください。