こんふぉーるｄｅ体操・体力測定 １１月より始めます！！

　菅地域は、すこやか体操や健康ウオークなど楽しみながらの健康づくりが盛んです。何歳になっても友人や仲間とおしゃべりしたり、あちこち出歩いたりできることは何よりの宝です。
　体力を保持増進し、健康で生きがいのある豊かな生活を送るためにも、基本となる体力の状況を把握し、自分にあった運動や環境の整備・生活習慣の改善は大切なことです。
　カフェこんふぉーるでは、「よみうりランド花ハウス」と「菅の里」両地域包括支援センターのご協力を得て、「こんふぉーるｄｅ体操・体力測定」を始めることになりました。
　お気軽に体操をしに、また体力測定に挑戦してください。
　体操・体力測定日　　　毎月第２木曜日　
　　　　　　　　　　　　　午前９時３０分～１０時３０分
　　　　１１月は　　１２日（木）　になります
 体操・体力測定の参加は無料です
　体力測定の内容　　筋　　力　　　　　　　　　握力を測る
　　　　　　　　　　　　　　すばやさ　　　　　　　　イスに腰掛け、両足を開閉する回数
　　　　　　　　　　　　　　バランス 　　　　　　　　片足立ち
　　　　　　　　　　　　　　歩行能力　　　　　　　　５ｍの距離を歩く時間を測る
　　　　　　　　　　　　　　柔軟性　　　　　　　　　身体を前屈させる

 　　これらを測定し、「年齢階級別基準値」に照らして、現在のご自分の体力を把握することが出来ます。　チラシはカフェこんふぉーるに置いてあります。また星が丘郵便局の掲示板にも掲示されていますのでご覧ください。